车辆、工具
单车（带前后货架）自行车驮包
组合工具一套包括了调圈工具,截链器、)
小活扳手1个，钳子1个 剪刀1把
皮条绑带 4根
辐条4根及机油1小瓶
胶水1小瓶，锉片，补胎块（20块）
外胎（1-2条）
内胎（2条）
气筒1只
衣物
睡袋（-5度）
帐篷（双人共用）
防潮垫
防风衣
抓绒衣
COOLMAX内衣
普通内衣
冲锋裤
登山鞋
凉鞋
内裤:女士的4条,男士的2条
排汗速干厚袜子2双
普通运动袜2双
骑行手套、抓绒手套
骑行头盔、绒线帽
速干头巾
雨衣1套
药品
红景天
高原安
高原缓释胶囊
感冒药
腹泻药
去痛片
速效救心丸
板蓝根
棉签
创可帖
脱脂棉
碘酒
纱布
防护洗涤:防晒霜1瓶,洗发水1瓶.香皂1块牙膏1条毛巾，剃须刀，牙刷，
小镜子
食物
到了最后的大城市购买和各个补给站随时购买
必须要带的是葡萄糖.高热量的能量食品.如巧克力.
其他杂物
地图
指南针
塑料袋不用.可以用购买食品的包装袋
不锈钢保温水杯,
不锈钢汤勺、叉
腰包
头灯
太阳镜
手机，手机电池
手机充电器
对讲机、对讲机充电器
防身匕首
指甲刀
军刀
本子，笔（2支）
工行卡，邮政卡、身份证、边境证、介绍信
手表
数码相机、存储器.胶卷相机、DV机手电（兼自行车灯）
充电电池及电池
送藏民的礼物
补充
说明;1喝水的自行车水壶不用带.可以用可乐瓶子啊但必须要带3升的水袋.
2自行车外胎推荐用折叠的.好维护.胎纹用联体的.绝对不推荐碎纹的比赛用胎.因为在重力的作用下,经过长时间的摩擦在凹进的胎面很快的磨穿..在宗加.我就看到一朋友把很好的车胎丢掉.原来已经磨穿了.就是在哪个部位.我的和朋友的也是经过700KM后报废
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