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标题: [求助]问几个问题~ [打印本页]

作者: 自由者 时间: 2007-9-17 17:19
标题: [求助]问几个问题~
大家好,很高兴能在这个俱乐部注册.

首先我有几个问题想问问老会员们,希望你们能帮我解答一下.谢谢~

1、怎样加入路客俱乐部？有什么条件要求？软件，硬件。

2、骑自行车能减肥么？尤其是肚子上的赘肉。

3、听说，经常骑自行车对男性前列腺不好，是不是？[em04]

[此贴子已经被作者于2007-9-17 17:37:48编辑过]

作者: 自由者 时间: 2007-9-17 18:40

不用别人回复我第一条了..

我意见看了入会的条例了.

希望路客的朋友能帮我回答下第二条和第三条~

作者: 带三个表 时间: 2007-9-17 19:04

骑车使劲骑才能减肥，减肚子上的肉……我刚骑了4天，觉得腹肌有些痛感，应该能减肥吧。

个人觉得，床上运动可以减肚子的。

关于前列腺，有种鞍座是中间空的，不会压迫前列腺。

作者: 醉也无人管 时间: 2007-9-17 19:44

带三个表说的不错，补充一下，骑车减肥要持之以恒，每周都要骑车，而且要多跑长途，举个例子，我今年五一去山东沿海骑行，五天减了将近10斤，有一个同行的车友减了14斤，也就是说连续的长途骑行更有助于减肥！

另外我去年7月份加入到俱乐部开始骑车的，当时体重在150多斤，骑了一年下来，现在一直保持在130斤左右。

经常骑自行车对男性前列腺影响不大，要保持正确的骑车姿势，穿骑行裤，有好的车座。

作者: 自由者 时间: 2007-9-17 20:14

恩,今天在这里看了一个下午.才知道骑行服的重要性.

其实,一只想换个座子.第一次回老家我就骑自行车走的.50公里左右吧,骑了2个半小时.屁股那叫一个疼...

作者: 环法 时间: 2007-9-18 13:28

保持（220-年龄）*70%的心率时骑行，会获得最好的减肥效果。久坐对前列腺有很大影响，骑车就是个久坐过程。所以骑行裤必不可少，还有良好的骑行放松习惯，譬如配合站姿骑行，再有一个合理的车座高度。可以保证对前列腺的压迫降到最小。在任何一个车座上坐2个小时以上都是对你屁股的考验，没有人不疼的，谁都一样。[em01]让它麻木吧！麻木后会忘记疼痛。[em07]

[此贴子已经被作者于2007-9-18 13:29:42编辑过]

作者: 自由者 时间: 2007-9-18 17:10
怎样能提高体力?对了,再问问环绕二环一周你们要骑多长时间?一周有多少公里?

作者: 四不像 时间: 2007-9-18 18:02
记得好象40多公里

作者: 小强 时间: 2007-9-19 22:44
二环一圈43公里左右（具体忘了），我现在刷一圈用一个多小时。

作者: 雪飞 时间: 2007-9-20 08:32
向雪飞学习啊，努力啊[em01][em01][em01][em01][em01]

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